Sensação e história
Sentes um aperto antes de uma conversa e surge uma conclusão: vai correr mal. A sensação é concreta; o futuro imaginado acrescenta-lhe uma história. Quando estas duas camadas se confundem, torna-se difícil perceber o que o corpo está a viver e o que a mente está a antecipar.
Separá-las oferece mais espaço para conhecer a situação. O aperto pode acompanhar expectativa, cansaço, entusiasmo ou outras condições que ainda desconheces. Observar o que sentes dá informação sobre a tua experiência. Compreender a causa exige contexto e, por vezes, atenção que ultrapassa uma reflexão pessoal.
Uma descrição simples ajuda: onde se localiza, como se apresenta, quando foi notada. Depois identifica a frase que surgiu. Ao reconheceres a interpretação como interpretação, consegues perguntar pelo que está confirmado e pelo cuidado que faz sentido oferecer nesse momento da tua vida concreta.
Ao longo do dia, experimenta escrever sensação e explicação em linhas separadas. A diferença entre ambas permite uma escuta mais precisa. Mantém curiosidade sobre o significado e atenção às necessidades presentes. Conhecer melhor começa, muitas vezes, por deixar alguma coisa em aberto durante o tempo necessário.
Afirmação Vital
Escuto o que sinto e mantenho curiosidade sobre o seu significado.
Para refletir
Que explicação costumas acrescentar imediatamente a uma sensação do teu corpo?
Prática Vital
Escreve uma sensação quotidiana numa linha e a explicação que lhe deste noutra linha.
Ao fim do dia
Que diferença encontrei entre uma sensação que vivi e a história que lhe acrescentei?