Livro Vital

Há dias em que chegas ao fim da tarde sem saber quando sentiste fome ou quando começaste a perder concentração. As tarefas sucederam-se e foste acompanhando o movimento. O ritmo decidiu quase tudo antes de teres ocasião de perguntar como estavas dentro dele naquele dia.

Conhecer o teu ritmo pede atenção às transições. Entre terminar um assunto e começar outro, existe uma oportunidade breve para reconhecer esforço e disponibilidade. O corpo oferece sensações; a agenda mostra exigências; a tua experiência ajuda a perceber como estas duas realidades estão a encontrar-se.

Uma pausa curta, um movimento adaptado ou uma refeição a tempo terão significados diferentes conforme as condições. O cuidado ganha precisão quando responde a algo reconhecido. Também importa notar os períodos em que existe energia, interesse e facilidade, para conheceres o que os favorece no quotidiano.

Experimenta acompanhar uma mudança de atividade. Antes de continuares, verifica o que seria adequado: manter o andamento, alterar a posição, beber água ou pedir alguns minutos. Dar nome ao próprio ritmo ajuda a participar na organização do dia com mais conhecimento da capacidade que realmente tens.