Livro Vital

Enquanto lês, o corpo já participa neste momento. Há contacto com uma superfície, uma posição das mãos e uma sensação de temperatura. Grande parte dessa experiência fica habitualmente fora da atenção, enquanto as ideias sobre o dia ocupam o centro daquilo que reconheces como estar vivo.

Aproximar a atenção de uma sensação permite conhecer o presente de outra maneira. Experimenta descrever o peso dos pés ou o apoio das costas com palavras concretas. Pressão, calor e movimento ajudam a distinguir aquilo que sentes das explicações que normalmente lhe acrescentas quase de imediato.

Algumas sensações serão agradáveis, outras neutras ou desconfortáveis. Essa diversidade pertence à experiência corporal. Há liberdade para escolher onde pousar a atenção e por quanto tempo, encontrando um ponto de apoio que torne a observação suficientemente cómoda para ti nas condições em que estás hoje.

Antes de qualquer explicação, há esta presença corporal: peso, contacto, temperatura, movimento. O corpo participa na leitura e no mundo que a rodeia. Reconhecê-lo devolve à experiência uma dimensão que as ideias sozinhas deixavam na margem. Estar aqui começa também por esse encontro sensível com a vida que já acontece em ti.