Entre o que aprendeste
a ser e o que reconheces
como teu.
O Código Vital convida-te a observar os teus padrões, a explorar o que valorizas e a experimentar escolhas mais conscientes na tua vida.
O Eu Construído.
O Eu Verdadeiro.
Aprendemos formas de responder para pertencer, corresponder e proteger-nos. Algumas continuam a orientar-nos mesmo quando o contexto muda.
No método, o Eu Construído é uma lente para explorar essas aprendizagens. O Eu Verdadeiro abre uma pergunta sobre o que sentes como teu, para além dos papéis e expectativas. A viagem ganha forma ao verificares estas ideias na tua experiência.
Experimentar através de uma históriaComeçar por uma experiência tua
Uma emoção.
Várias formas de
escutar.
O medo antes de uma escolha, a raiva numa conversa, a inveja ao comparar ou a tristeza que pede atenção podem abrir uma pergunta sobre a tua vida.
Começa pelo que acontece agora. Observa a situação, encontra espaço para responder e explora as aprendizagens, os valores e as relações que fazem sentido nesse contexto. As emoções atravessam as seis dimensões do método.
Conheceres-te inclui poder sentir emoções difíceis. O Eu Verdadeiro não exige serenidade permanente, e o sofrimento não mede o teu desenvolvimento espiritual.
Começar pelo que estou a sentirSeis perspetivas.
Uma vida inteira.
Escolhe uma dimensão e aproxima-a de uma situação tua. São entradas para explorar, sem uma ordem obrigatória.
01Personalidade
Como aprendi a responder à vida?
Observa as formas habituais de pensar, sentir e agir, e reconhece o que se repete nas tuas escolhas.
02Aprendizagens
O que aprendi que ainda orienta as minhas escolhas?
Explora as experiências, mensagens e crenças que ajudaram a construir a tua forma de estar no mundo.
03Essência
O que sinto como profundamente meu?
Aproxima-te do que valorizas e queres expressar, para além dos papéis que desempenhas.
04Estado Vital
Como estou a viver este momento?
Reserva atenção para a forma como te sentes agora e para o que esta fase da vida te pede.
05Caminho de Vida
Que direção quero dar à minha vida?
Relaciona o que descobres sobre ti com prioridades, possibilidades e escolhas concretas.
06Relações
Quem sou quando estou com os outros?
Olha para as tuas formas de criar proximidade, comunicar necessidades e estabelecer limites.
Um exemplo para reflexão
Um sim automático.
Duas formas de olhar.
Aceitas um pedido e só depois percebes que querias ter dito não.
Personalidade
Repara na resposta que surge primeiro. O que costumas fazer quando alguém espera algo de ti?
Relações
Observa o que acontece entre ti e a outra pessoa. Como poderias comunicar que precisas de tempo para responder?
Um gesto possível: na próxima oportunidade, experimenta dizer «Vou pensar e depois respondo-te».
Profundidade para
continuar a perguntar.
O método apresenta um processo de doze etapas. As seis dimensões são perspetivas de exploração; L1, L2 e L3 identificam níveis dos testes. Cada estrutura tem uma função própria.
A dimensão espiritual é um espaço para explorar significado, consciência e experiência humana, respeitando diferentes crenças. Metáforas e vivências pessoais não são apresentadas como prova científica.